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솔직 담백한 리뷰와 일상을 기록하는 공간

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  • 배터리 소재 기업의 적자와 정부 지원 검토: 위기와 기회 1. 배터리 산업의 핵심, 소재 기업들의 위기 전기차 시장이 급속도로 성장하면서 배터리 산업도 그에 발맞춰 발전하고 있다. 특히, 한국은 글로벌 배터리 시장에서 강자로 자리 잡고 있으며, LG에너지솔루션, 삼성SDI, SK온과 같은 배터리 제조사들이 세계적인 영향력을 행사하고 있다. 하지만 최근 배터리 소재 기업들이 적자를 기록하며 위기에 처해 있다. 배터리 산업에서 소재 기업들은 양극재, 음극재, 전해질, 분리막 등을 공급하는 중요한 역할을 한다. 특히, 한국은 배터리 핵심 소재의 강국으로 평가받고 있지만, 최근 경기 침체, 원자재 가격 상승, 글로벌 경쟁 심화 등의 요인으로 인해 어려움을 겪고 있다. 이에 따라 정부는 배터리 소재 기업에 대한 긴급 지원을 검토하고 있으며, 관련 업계와 투자자들의 이목.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 19.
  • 한일 결혼식 문화 차이 한일 결혼식 문화 차이에 대한 이해에 대해 이야기해볼게요. 결혼식은 각 나라의 문화와 전통을 잘 보여주는 중요한 행사인데요, 한국과 일본의 결혼식 문화는 여러 면에서 많이 다르답니다.  한국의 결혼식 문화한국의 결혼식은 전통과 현대가 조화를 이루는 모습이 많이 보여요. 전통적인 한국 결혼식은 보통 한복을 입고 진행되며, 주례와 함께 가족과 친지들이 참석해 축복을 해줘요. 최근에는 현대적인 결혼식이 많이 늘어나면서 호텔이나 예식장에서 진행되는 경우가 많아졌죠. 이렇게 전통과 현대가 어우러진 모습이 매력적이에요.      이미지 출처 한국 결혼식에서 중요한 요소 중 하나는 '폐백'이라는 의식이에요. 신부가 시부모님께 인사를 드리고, 과일과 한과를 바치는 모습이 인상적이에요. 이렇게 가족과의 화합을 중시하는 .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 19.
  • 실업급여 2025년 고용보험 구직급여 취업촉진수당 연장급여 상병급여 신청방법 자주묻는질문 2025년 실업급여에 대해 알아보려고 해요. 요즘 경제 상황이 좋지 않아서 실업급여에 대한 관심이 높아지고 있죠. 그래서 이번 포스팅에서는 2025년 실업급여의 조건과 종류, 수급액, 신청 방법 등을 자세히 설명해 드릴게요.실업급여는 실직한 근로자가 일정 기간 동안 생계를 유지할 수 있도록 지원하는 제도예요. 2025년에는 실업급여의 조건과 수급액이 조금 변경될 예정이니, 미리 알아두면 좋겠죠. 특히, 실업급여는 구직활동을 하는 동안 지원을 받을 수 있기 때문에, 많은 분들이 이 제도를 활용하고 있어요.  실업급여의 종류실업급여는 크게 네 가지로 나눌 수 있어요.구직급여 : 실직 후 구직활동을 하는 동안 지급되는 급여예요.취업촉진수당 : 재취업을 촉진하기 위한 수당으로, 조기 재취업을 할 경우 지급돼요... 공감수 0 댓글수 1 2025. 3. 17.
  • 2025년 육아기 단축근무 2025년 육아기 단축근무에 대해 알아보려고 해요. 요즘 육아와 일의 병행이 점점 더 중요해지고 있잖아요? 그래서 2025년부터 시행될 육아기 단축근무에 대한 정보와 혜택을 자세히 살펴보려고 해요.  2025년 육아기 단축근무 개요2025년부터 한국에서는 육아기 단축근무 제도가 새롭게 시행된다고 해요. 이 제도는 부모들이 육아와 일을 병행할 수 있도록 도와주는 제도인데요, 특히 어린 자녀를 둔 부모들에게 큰 도움이 될 것 같아요. 부모들이 일하는 시간을 줄여주고, 그 대신 육아에 더 많은 시간을 할애할 수 있도록 지원하는 것이죠.  부모 휴가의 변화부모 휴가에 대한 변화도 눈여겨볼 만해요. 2025년부터는 부모 휴가 기간이 1년 6개월로 연장된다고 해요. 특히, 한부모 가정의 경우 최대 250만 원의 월.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 17.
  • 마그네슘을 꼭 먹어야되는 사람 마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 보통 사람들은 마그네슘이 왜 중요한지 잘 모르는데, 그 이유와 함께 마그네슘을 꼭 먹어야 하는 사람들에 대해 알아보려고 해요.     마그네슘의 중요성마그네슘은 신체의 여러 기능을 원활하게 하는 데 필수적인 역할을 해요. 예를 들어, 에너지 생성, 신경 전도, 그리고 근육의 정상적인 수축과 이완에 관여해요. 특히 ATP(아데노신 삼인산) 활성화에서 중요한 역할을 하며, 이는 에너지 대사에 매우 중요한 요소죠. 마그네슘을 꼭 먹어야 하는 사람들마그네슘이 부족하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있어요.특히 스트레스가 많은 사람들, 운동을 많이 하는 사람들, 그리고 불규칙한 식사를 하는 사람들이 마그네슘 결핍의 위험이 높아요.마그네슘은 신경을 안정시.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 13.
  • 췌장암을 유발하는 음식 췌장암은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 질병 중 하나예요.췌장은 소화 효소와 인슐린을 생산하는 중요한 장기로, 이곳에서 발생하는 암은 조기 발견이 어려워 치료가 힘든 경우가 많아요.오늘은 췌장암의 원인과 이를 유발할 수 있는 음식들에 대해 알아보려고 해요. 췌장암이란?췌장암은 췌장에서 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 거의 없어서 발견이 어렵다고 해요.췌장암의 주요 증상으로는 복통, 체중 감소, 소화 불량 등이 있어요.이러한 증상들이 나타나면 이미 진행된 경우가 많기 때문에, 정기적인 검진이 중요하답니다. 췌장암의 원인췌장암의 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 큰 위험 요소로는 흡연, 비만, 당뇨병, 유전적 요인 등이 있어요.특히 흡연은 췌장암 발생 위험을 두 배 이상 증가.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 13.
  • 티켓링크 예매방법 티켓구매 이벤트 PAYCO 티켓팅팁 티켓링크 예매 방법에 대해 알아보도록 할게요.요즘은 다양한 공연이나 스포츠 경기를 관람하기 위해 티켓을 예매하는 일이 많아졌죠.그중에서도 티켓링크는 많은 사람들이 이용하는 플랫폼 중 하나에요.그럼, 티켓링크를 통해 어떻게 예매를 할 수 있는지 자세히 알아볼게요. 티켓링크란?티켓링크는 다양한 공연, 스포츠 경기, 전시회 등의 티켓을 온라인으로 예매할 수 있는 플랫폼이에요.사용자 친화적인 인터페이스 덕분에 누구나 쉽게 원하는 티켓을 구매할 수 있죠.특히, 실시간으로 좌석 현황을 확인할 수 있어서 편리해요. 티켓링크 예매 방법티켓링크에서 예매하는 방법은 크게 세 단계로 나눌 수 있어요. 이벤트 선택하기먼저, 티켓링크 홈페이지에 접속한 후 원하는 이벤트를 선택해야 해요.다양한 카테고리에서 원하는 공연이나 경기를.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 13.
  • 주거안정장학금 주거안정장학금에 대해 더 알아보고 싶으신가요?요즘 대학생들의 주거비 부담이 커지고 있는 가운데, 주거안정장학금이 큰 도움이 될 수 있다고 하네요.이 장학금은 대학생들이 주거 관련 비용을 지원받을 수 있는 기회를 제공해 주는데요, 특히 2025년에 새롭게 시행되는 장학생들에겐 더욱 중요한 장학금이 될 것 같아요.그럼, 주거안정장학금에 대한 자세한 내용을 살펴보도록 할게요.  주거안정장학금 개요주거안정장학금은 대학생들이 주거비를 부담할 수 있도록 지원하는 장학금이에요.2025년부터 시행되며, 이 장학금은 경제적 어려움을 겪고 있는 대학생들에게 큰 도움이 될 예정이에요.신청 기간은 2025년 2월 4일부터 3월 18일까지로, 이때 신청을 해야 해요.장학금의 주된 목적은 학생들이 안정적으로 학업에 전념할 수 있.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 13.
  • 아기는 왜이렇게 귀여운가? 아기는 귀엽고 사랑스러운 존재라는 건 누구나 공감할 수 있는 사실인 것 같아요.그럼 왜 아기는 이렇게 귀여운 걸까요? 여러 가지 이유가 있답니다.그 첫번째는 아기의 신체 비율에서 시작해요.아기는 머리가 몸보다 상대적으로 크고, 눈은 크고 둥글게 생겼죠.이런 비율은 본능적으로 사람들에게 귀여움을 느끼게 해준다고 해요.우리가 흔히 아기들을 보면 "아, 저렇게 귀여울 수가!" 하고 감탄하게 되잖아요.특히 아기의 작은 턱과 통통한 볼이 그 귀여움에 한몫하고 있죠.    이미지 출처  아기의 표정과 행동도 귀여움에 큰 영향을 미쳐요.아기는 새로운 것에 대한 호기심이 대단하거든요.처음으로 장난감을 잡아보거나, 새로운 맛의 음식을 먹어보는 순간, 그 표정이 얼마나 귀엽게 보이는지 아시죠?특히나 아기가 웃거나 깔깔대며.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 12.
  • 다이소는 어떻게 저렴하게 파는가? 다이소는 저렴한 가격으로 다양한 제품을 제공하는 대표적인 소매점이에요.많은 사람들이 다이소를 찾는 이유는 가격이 저렴하면서도 품질이 괜찮기 때문인데요.오늘은 다이소가 어떻게 이렇게 저렴한 가격을 유지할 수 있는지에 대해 알아보려고 해요.다이소는 기본적으로 '1,000원'이라는 가격 정책을 통해 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있어요.하지만 최근에는 가격대가 조금씩 올라가고 있는 추세이기도 해요.그럼에도 불구하고 여전히 저렴한 가격을 유지하는 이유는 대량 구매와 효율적인 공급망 관리 덕분이에요.대량으로 제품을 구매함으로써 단가를 낮출 수 있고, 이를 소비자에게 그대로 전달하는 방식이죠.  제품 디자인과 포장 전략다이소는 제품 디자인과 포장에서도 비용 절감을 위해 많은 노력을 하고 있어요.예를 들어, 디즈니와 .. 공감수 3 댓글수 1 2025. 3. 12.
  • 캥거루족이 많아지는 이유 캥거루족이 많아지는 이유에 대해 알아보려고 해요.요즘 젊은 세대가 독립하지 못하고 부모님과 함께 사는 경우가 많아졌는데, 이를 '캥거루족'이라고 부르죠.그럼 캥거루족이 왜 이렇게 많아졌는지, 여러 가지 요인을 살펴보도록 할게요.  캥거루족의 정의캥거루족은 주로 20대 후반에서 30대 초반의 젊은이들이 부모와 함께 살면서 경제적 독립을 이루지 못하는 현상을 말해요.이들은 직장에 다니거나 아르바이트를 하더라도, 경제적 이유로 부모의 집을 떠나지 못하는 경우가 많죠.  캥거루족의 증가 원인캥거루족이 증가하는 이유는 여러 가지가 있어요.경제적 요인, 사회적 요인, 그리고 정신적 요인 등이 복합적으로 작용하고 있답니다.   경제적 요인가장 큰 원인은 경제적 어려움이에요.요즘 취업이 힘들고, 월세나 생활비가 많이 .. 공감수 2 댓글수 0 2025. 3. 12.
  • 알레르기는 왜 생기는걸까? 알레르기는 현대인에게 매우 흔한 문제 중 하나예요.많은 사람들이 알레르기로 인해 불편함을 겪고 있는데, 그 원인과 관리 방법에 대해 알아보도록 할게요.  알레르기란 무엇인가?알레르기는 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응을 보이는 현상이에요.일반적으로는 무해한 물질에 대해 면역 체계가 과도하게 반응하여 다양한 증상이 나타나게 되죠.이러한 반응은 유전적 요인이나 환경적 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요.  알레르기의 원인알레르기의 원인은 다양해요.유전적인 요인, 환경적인 요인, 그리고 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여 알레르기를 유발할 수 있죠.특히, 어린 시절에 노출된 환경이 성인이 되었을 때 알레르기 반응에 큰 영향을 미친다고 해요.  주요 알레르기 유발 물질알레르기를 유발하는 물질은 여러 가지가 있.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 3. 12.
  • ‘짜증난다’를 입에달고 사는사람은 왜그럴까? 우리는 종종 감정을 정확히 이해하지 못할 때 짜증과 신경질을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 자녀의 성장에 중요한 역할을 하는데, 부모의 공감과 이해가 그 핵심입니다. 정신분석가 비온은 이것을 '알파기능'이라고 부르며, 부모와의 소통이 아이의 감정 발달에 영향을 미친다고 설명합니다. 감정을 정확히 이해하고 표현하는 것은 왜 중요한지 생각해봅시다. '짜증난다'라는 말로만 표현하면 원인을 파악할 수 없어 감정 해소가 어려워집니다. 서운함은 포용으로, 질투는 인정으로 해결할 수 있지만, '짜증난다'는 표현은 감정을 뭉뚱그려 놓아 문제 해결에 도움이 되지 않습니다. 감정을 지속적으로 과잉 방출하면 문제가 발생할 수 있습니다. 우리의 욕구를 충족하면서도 상대방의 감정을 수용하며 원만한 관계를 유지하려면 다음과 .. 공감수 42 댓글수 14 2023. 12. 15.
  • 일에대한 비판으로 상처받지않기 인간은 합리적이고 논리적인 척하지만, 칭찬을 좋아하고 비판이나 비난에는 매우 취약합니다. 비판을 수용하려면 '내가 틀렸다는 사실'을 인정해야 하는데, 이는 자존심을 상하게 하고 수치를 느낄 수 있어 어려운 일입니다. 특히 자존감이 낮은 사람들은 비판을 자신에 대한 공격으로 받아들이기 쉽습니다. 1. 비판에 대한 이해 비판은 일을 잘되게 만드는 중요한 도구입니다. 자신을 공격당하는 것이 아니라, 발전의 기회로 받아들이는 마음가짐이 필요합니다. 일에 대한 비판은 상대방을 싫어하거나 좋아하는 것과 무관하며, 단순히 성장과 발전을 위한 피드백입니다. 2. 자기비하 회피 비판을 받을 때 자기를 일과 분리하고, 부정적인 감정에 휩싸이지 않도록 노력해야 합니다. 자존감이 낮은 경우에도 비판을 마음상하는 것이 아니라,.. 공감수 47 댓글수 9 2023. 12. 12.
  • 약점을 이기는 방법 많은 사람들이 자신의 장점과 단점을 균형 있게 가지고 있습니다. 그러나 자신이 잘하는 것이 없다고 생각하는 경우, 약점에 대한 불안과 열등감이 생길 수 있습니다. 이는 마치 개미귀신처럼 작은 구멍에서 시작되어 점점 커져 결국 주변의 다른 측면들까지 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 강점 찾기와 강화 약점에 대한 불안 대신, 강점을 찾아내고 강화해 보세요. 자신이 잘하는 부분에 집중함으로써 자신감을 키우고 능력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 약점을 대수롭게 여기기 약점을 부정적으로 바라보지 말고, 대수롭게 여기세요. 약점이 있음에도 불구하고 성장할 수 있는 기회로 바라보면, 그것이 자신을 발전시키는 원동력이 될 수 있습니다. 3. 실수와 부족함에 대한 이해와 관대함 자신의 실수나 부족함에 대해 더 관대해지세.. 공감수 44 댓글수 7 2023. 12. 11.
  • 직장인A씨가 긍정적 완벽주의자가 되는 방법 예를 들어, 직장인 A는 완벽함을 추구하는 경향이 강하다. 작은 실수라도 그것이 실패로 이어질 것 같아 스트레스를 받고, 경쟁이 치열한 환경에서는 완벽주의가 성과에 긍정적인 영향을 미치는 것처럼 여겨진다. 그러나 이러한 완벽주의는 A에게 지속적인 긴장과 불안을 초래하고 있다. A는 어릴 적에 항상 다른 사람들과의 비교에서 자주 부정적인 평가를 받았다. 이러한 경험으로 자신의 성취에 대해 불안감을 느끼며, 그로 인해 완벽주의적인 태도를 키워왔다. 이로 인해 작은 실수조차 큰 실패로 연결되지 않기 위해 지속적으로 완벽함을 추구하게 되었다. 먼저 완벽한 삶이나 성과는 존재하지 않음을 받아들이는 것이 중요하다. 적응적 완벽주의자처럼 보람찬 성취를 추구하되, 실패를 두려워하지 않고 교훈을 얻어 앞으로 나아가는 자.. 공감수 4 댓글수 3 2023. 12. 8.
  • 감정기복이 나아질수 있는 방법 사람들은 감정기복이 심하다는 말을 '저는 조울증이 있어요'라면서 대답하곤 합니다. 이는 우리가 감정의 동물이기 때문입니다. 겉으로는 이성으로 감싸여 있지만, 속은 감정으로 가득 차 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 일상생활이나 직장은 큰 무리 없이 꾸려가지만, 감정은 종종 소란스럽게 뒤흔들립니다. 감정은 언제나 평온해야만 정상이라고 생각하는데, 이로 인해 정당한 감정 반응마저 조울증의 증거로 오해하는 경우가 많습니다. 감정은 우리 삶에서 음악과도 같습니다. 두려워할 게 아니라 즐겨야 할, 인간만이 가질 수 있는 신의 선물이죠. 그래서 감정 기복이 심할 때는 그 감정이 내는 소리에 귀 기울여보세요. 그것은 마음에 어떤 갈등이 있다는 신호입니다. 원인을 찾아내면 문제를 해결할 힘을 얻게 되어, 감정 기복에 .. 공감수 6 댓글수 6 2023. 12. 6.
  • 모두가 나를 좋아할 순 없다. 인간은 다른 사람들로부터의 인정을 받고 싶어 하는 본능적 욕구를 가지고 있습니다. 그것으로 자신의 존재가치를 확인하고자 하는 것입니다. 심리학자 에이브러햄 매슬로는 이 인정욕구가 가장 높은 단계의 욕구 중 하나로 꼽아왔습니다. 하지만, 무엇이든지 과하면 독이 될 수 있습니다. 종종 자기를 과소평가하고 타인을 과대평가하는 경향이 있습니다. 이것은 열등감과 관련이 있습니다. 스스로 부족하다고 느끼기 때문에 상대방도 자신을 못났다고 생각할 거라 짐작하는 것입니다. 실제로 다른 사람들은 생각보다 당신을 신경 쓰지 않으며 관심도 없습니다. 자신의 행동에 대해 지나치게 민감하게 반응하고 남의 시선을 지나치게 신경 쓴다면, 자신의 마음을 돌아보는 것이 필요합니다. 모든 사람들이 당신을 좋아할 순 없다는 것을 받아들여.. 공감수 6 댓글수 7 2023. 12. 4.
  • 걱정을 벗어나는 3가지 방법 많은 사람들이 생각이 많으면서 걱정에 휩싸이곤 합니다. 생각을 오래 하다 보면 그것이 부정적인 방향으로 흐를 가능성이 큰데, 이는 어려움에 대비하려는 우리의 본능에서 비롯된 것입니다. 그러나 걱정에 빠져있는 동안 어떤 행동도 취하지 않으면 문제는 그대로 쌓여만 가게 됩니다. 실제로 걱정 중 40%는 현실에서 결코 일어나지 않을 상황에 대한 것이며, 30%는 이미 일어난 일, 22%는 사소한 문제입니다. 4%는 해결할 수 없는 일 오직 4%만이 우리가 직접 해결할 수 있는 문제일 뿐입니다. 이러한 사실을 고려할 때, 걱정의 대다수는 아무런 소용이 없는 것으로 나타납니다. 이러한 불필요한 걱정을 피하기 위해서는 몇 가지 전략을 적용할 필요가 있습니다. 1. 통제 가능한 것과 불가능한 것 구분하기 걱정이 쓸데.. 공감수 33 댓글수 31 2023. 12. 2.
  • 최선의 선택을 위한 4가지 방법 우리는 선택의 순간에 신중하기 마련이다. " 어떤 선택을 하는 것이 최선일까? 나중에 후회하지는 않을까? " 오늘도 선택의 기로에 선 사람들은 수많은 가능성 앞에서 흔들린다. 내선택이 옳다는 확신이 들지 않기 때문이다 게다가 불확실성이 커진 시대는 선택을 더욱 어렵게 만든다. 불확실성은 인간존재의 한 전제조건이며, 정신발달의 추진력이다. 정말 보기전에는 누구도 모르는 게 인생이기 때문이다. 그래서 불확실성은 때로 우리에게 희망이 되기도 한다. 그러나, 불확실성이 너무 클 경우, 불안지수가 높아지면서 다가올지도 모르는 위험에 대비해 자기 방어적이고 공격적으로 되기 쉽다. 그런데 안타깝게도 우리 사회는 점점 불확실성이 커지고 있다. 세상은 너무 빨리 변하고 트린드도 순식간에 바뀐다. 평생직장은 사라졌다. 게.. 공감수 6 댓글수 3 2023. 11. 29.
  • 더 큰 행복을위한 자제력 키우기 오늘은 우리의 만족을 키우고 행복을 더욱 풍요롭게 만들어주는 심리적인 개념인 '만족지연'에 대해 이야기해보려고 합니다. 밥을 먹을 때 맛있는 것을 먼저 먹어야 할지, 아니면 나중에 먹어야 할지에 대한 고민할때 있죠? 이는 낙관주의와 비관주의뿐만 아니라 만족감과 관련된 경험의 선후 문제로도 해석될 수 있습니다. 만족지연이란 더 큰 보상을 위해 즉각적인 즐거움을 억제하고, 욕구 충족의 지연에 따른 좌절감을 참는 능력을 의미합니다. 이 덕분에 더 큰 기쁨과 행복을 얻을 수 있다고 해요. 만족지연 능력을 향상시키려면 어떻게 해야 할까요? 1. 마음을 빼앗기게 하는 보상과 거리를 둡시다 더 큰 만족을 위해 일시적인 유혹을 잠시 외면하고 참는 것이 중요합니다. 보지 않는 것이 제일 좋아요. 2. 눈앞에 있는 것에 .. 공감수 6 댓글수 5 2023. 11. 25.
  • 게으름을 극복하는 네가지 방법 미루기의 악순환 속에서 빠져나오기 위해 미국의 심리학자 롤랜드의 말을 바탕으로 다음 네 가지 습관을 통해 게으름을 이기고 자기 통제력을 키울 수 있습니다. 1. 변명하지 않기 더 이상 추운 날씨나 다른 핑계로 행동을 미루지 말자. 변명거리를 만들기보다는 냉정하게 오늘의 일을 마무리하자. 긴장의 끈이 늘어지지 않도록 주의하며 행동하면 더 피곤해지지 않을 것이다. 2. 실행 가능한 계획 세우기 작은 목표부터 시작하여 난이도에 맞는 순차적인 계획을 세워보자. 예를 들어, 달리기를 시작할 때 첫날은 50미터, 다음날은 100미터로 늘려가는 것이다. 계획을 완수했을 때 자신에게 작은 보상을 주어 동기부여를 높이자. 3. 매일 자기반성하기 자기반성을 통해 자신의 행동을 제어하고 개선해 나가자. 이것은 열등감이나 자.. 공감수 7 댓글수 4 2023. 11. 24.
  • 성공의 문턱을 넘는 방법 1970년대 심리학자들이 발견한 '성공공포증'은 '지연행동'에 대한 책으로 큰 반향을 일으켰습니다. 다이어트 사례를 통해 설명하면 자존감이 낮은 사람은 자신이 다이어트에 성공했을 때, 주변의 반응을 두려워해 계획을 미뤄두는 경향이 있습니다. 이는 일생생활뿐만 아니라 직업과, 사랑에도 부정적인 영향을 미친다. 그럼 이문제를 어떻게 피할 수 있을까? 먼저 원인부터 파악해야한다. 두 가지 이유가 있습니다. 1. 자신이 다른사람들보다 뛰어나지 않다고 생각함 '나보다 뛰어난 사람이 훨씬 많잖아' 하면서 성취욕에 브레이크를 건다. 타인과의 비교에서 뒤쳐지는 두려움이 성공을 미루게 만듭니다. 2. 성공에 따른 변화에 대한 두려움 성공 후 변화에 대한 부담과 어려움에 대한 두려움이 성공을 막는 요인입니다. 1. 자기 .. 공감수 37 댓글수 34 2023. 11. 16.
  • 완벽주의에서 벗어나는 방법 많은 사람들이 직장에서 완벽을 추구하며 높은 기준을 적용하는 것에 익숙할 것입니다. 하지만 이런 태도가 지속되면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 어떻게 자신을 관리해야할까? 불완전함을 받아들이자 인생은 불완전한 것이 주류입니다. 불완전함을 인정하고 여유를 즐기면 자신감이 커지고 긍정적인 성향으로 전환될 것입니다. 모든 것이 완벽할 수는 없고, 때로는 받아들이기보다는 변화할 수 없는 상황을 포용하는 것이 중요합니다. 자신과 다른 사람을 포용하자 완벽주의자들은 자신의 기준을 다른 사람에게 강요하는 경향이 있습니다. 다양한 의견과 감정을 존중하고 소통을 통해 서로의 장단점을 이해하면, 견해차이를 좁히고 조화롭게 일할 수 있습니다. 에너지를 적절히 분배하자 일에 몰두하다 보면 에너지를 지나치게 소모할 .. 공감수 4 댓글수 3 2023. 11. 15.
  • 현실과 이상사이의 갈등 해결방안 우리는 삶 속에서 자주 갈등과 모순을 경험합니다. 특히 높은 연봉과 쉬운 일을 원하는 욕망은 우리의 내적 기대와 현실 간에 불일치를 일으킵니다. 이러한 갈등이 생기는 이유는 종종 우리가 무의식적으로 형성한 높은 기대와 이상 때문입니다. 종종 '능력자'로서의 자아를 과시하며 환상적인 성공을 상상하지만, 이는 실제로는 현실과 멀고 때로는 역행할 수 있는 이상과 실제 사이에서 모순을 일으키게 됩니다. 인간의 무의식은 항상 더 많은 것을 원하려 하지만, 실제로는 그 한계에 구속되고 굴복해야 하는 현실에 직면하게 됩니다. 그러나 욕망을 가지지 않는 것 또한 어려운 과제입니다. 현실과 이상 사이의 갈등을 해결하려면 두 가지 주요 접근 방식이 있습니다. 첫째, 자신을 정확하게 인식하고 원하는 것을 정확히 파악하는 것.. 공감수 4 댓글수 3 2023. 11. 14.
  • 신입사원이 가져야할 올바른 태도 직장을 금세 질려 한 달도 안 돼서 그만두는 사람들이 있다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 처음 입사했을 때만 해도 모두의 관심을 받으며 큰 포부를 펼칠 수 있을 거라고 생각하지만 현실은 그렇지 못하다. 조용히 자리에 앉아서 잔심부름만 한다. 마치 구석에서 자라는 버섯처럼 자생하다가 결국 자멸하고 마는 신세가 된다. 끝까지 버티는 사람도 있겠지만 많은 이들이 퇴사를 한다. 버섯경영의 법칙중요하지 않은 부서에 배치하거나 잡다한 일을 시키며 혹독하게 트레이닝하는 과정으로 자생하는 버섯처럼 스스로 살아남게 하려고 말이다. 직장 내에서의 경험이 많이 부족한 신입사원들은 아무도 단번에 알아주지 않는 현실에 직면하게 되어 '고난'의 순간을 겪고 있다. 이러한 상황에서 많은 신입사원들이 질리고 조용히 퇴사하게 되.. 공감수 4 댓글수 3 2023. 11. 12.
  • 성취욕의 양극화 - 완벽주의와 나태함 극복하는 방법 '자이가르닉 효과' 일을 끝낸 후에 해당 일에 대한 성취욕이 사라지는 현상을 말합니다. 즉, 이미 완성된 일에 대한 성취감이 충족되어 기억에서 사라져, 미완성된 일은 계속해서 기억에 남는 현상을 설명합니다. 정상적인 성취욕을 가진 사람은 이 효과를 긍정적으로 활용하여 유종의 미를 거둔다. 그러나 성취욕이 과도하거나 부족한 경우 문제가 발생할 수 있다. 과도한 성취욕은 주로 완벽주의자에서 나타나며, 완벽을 추구하기 때문에 생활 속에서 공황장애를 격기 쉽다. 이런 유형의 사람이라면 ’세상에 완벽한 것은 없다. 그것이 일이든 사람이든 진정한 완벽을 이룰 수 있는 존재는 없다.‘ 는 현실을 받아들여야 한다. 그래야 끊임없이 현실을 변화시킬 수 있다. 결과적으로 완벽함에서 오는 희열과는 또 다른 재미를 얻는 것이.. 공감수 28 댓글수 25 2023. 11. 11.
  • 인생을 바꾸는 작은불씨 만드는 법 어느 날 새벽에 눈이 떠져 일어났는데 몸도 기운도 개운해서, 새벽조깅을 하고 싶어 나가서 뛰고 들어와 배불리 아침을 먹고 설거지까지 마쳤는데 주방청소를 하게 되고 문득 세탁기에 밀린 빨래를 하게 되었더니 모든 정리가 끝나버렸다. 도미노 효과는 상호 연결된 시스템에서 아주 작은 초기 에너지가 일련의 연쇄 반응을 일으키는 현상을 말합니다. 이는 물리적 세계 뿐만 아니라 우리의 일상생활에서도 나타납니다. 우리의 행동들은 서로 연결되어 있습니다. 한 가지 행동을 바꾸면 그 이후의 행동에도 영향을 미칩니다. 이것이 도미노 효과입니다. 이 원리를 이해하면 우리는 어떻게 이를 삶에 적용할지 알 수 있습니다. 첫째, 원하는 일을 시작하기 위해 첫 번째 도미노로 작은 행동을 바꿔봅시다. 매우 작은 것부터 시작하여 예를 .. 공감수 26 댓글수 22 2023. 11. 9.
  • 감정노동인의 효과적인 휴식방법 일상이 빠르게 변하는 환경에서 우리는 더 많은 휴식을 필요로 합니다. 많은 사람들은 휴식이라고 하면 자는 것을 떠올릴 것입니다. 그러나, 잘 생각해보면 주말 내내 자고 나서도 월요일을 활기차게 보내기 어려울 수 있습니다. 자면서 느껴지는 피로감은 수면만으로 해결되지 않습니다. 많은사람들이 선택하는 수면 휴식법은 그다지 좋은효과를 거두지 못한다. 수면은 뇌의 회복력보다 체력의 회복력에 더 효과적이기 때문이다 따라서 효과적인 휴식을 위해서는 수면뿐만 아니라 뇌의 회복을 고려해야 합니다. 정신적 노동이나 감정적 스트레스를 겪었다면 충분한 수면만으로는 피로를 해소하기 어렵습니다. 과학적 연구에 따르면 대뇌피질은 감각, 운동, 연합 영역으로 나뉘어 있으며, 한 영역이 활성화되면 다른 영역은 휴식을 취합니다. 어떻.. 공감수 9 댓글수 4 2023. 11. 8.
  • 보여주기식 삶에서 벗어나는 방법 우리는 자주 '다른사람'이라는 말이 함축된 삶을 살고 있다. 다른사람이 말하는 칭찬과 존경에 기쁨을 느끼고, 비판과 무시로 고통을 겪는다. 이는 우리의 감정이 항상 다른사람의 의견에 영향을 받는 것을 의미한다. 독일의 철학자 쇼펜하우어는 인간의 가장 큰 취약점은 다른사람의 시선을 의식한다고 말했다. 이는 자존감 부족에서 비롯된다. 자신에게 자신감을 부여하지 못하므로 외부에서도 인정받고 싶어 한다. 자신의 가치를 판단하기 어려워서 다른사람의 긍정적인 평가로 내적 불안을 달래려는 경향이 있다. 우연히 다른사람이 내험담을 한다는걸 듣고 난 후에는 어떻게 보일지 걱정하며 불면증과 불안에 시달리게 된다. 이는 다른사람의 평가를 너무 중요시 여기는 결과이다. 창피함을 두려워하면서 다른사람을 의식하면 자신의 감정이 .. 공감수 6 댓글수 3 2023. 11. 7.
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