걱정하는 습관을 없애는 방법

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" 언젠가 우리는 걱정할 일이 너무 많은 시기가 온다"

 

    1. 번개가 치면 벼락에 맞아 죽을까봐 걱정
    2. 집이 가난해져 먹을 것이 없어져서 굶을까봐 걱정
    3. 죽은 다음 지옥에 떨어질까봐 걱정
    4. 이런 나름의 대단한 문제들로 고민의 시간을 보낼 때도 있다.

 

 

- 시간이 흐르면 생각해보면 내가 걱정했던 90%는 실제로 일어나지 않는다는 사실을 깨달았다.
   벼락에 맞아 죽을 확률은 35만분의 1에 불과하다.

- '평균의 법칙'에 따르면 우리가 하는 걱정의 90%는 현실적 근거가 전혀 없는, 지금 당장이라도 없앨 수 있는 것이다.

 

- 걱정을 덜기 위한 방법으로 기록을 살펴보자. 그런 다음 스스로에게 이렇게 물어보자

"평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 발생할 가능성이 얼마나 되는가?"

 

" 걱정이 여러분을 망치기 전에, 걱정하는 습관을 없애보자 "