불확실한 상황을 이겨내는 방법

 

 

시험결과 혹은 좋아하는 사람의 메시지를 애타게 기다리는 등 자신도 통제할 수 없는 상황에서 극도로 불안감을 느끼는 사람을 본 적 있을 것이다. 이들은 일상이나 업무에서 모든 불확실한 상황에 대한 수용범위가 상대적으로 좁다.

삶의 불확실성을 견딜수 없을 때 우리는 회피한다.

마치 안전 불감증이 해소된 것처럼 회피 때문에 발생할 모든 결과를 사라지게 한다.

 

 

불확 실한 상황을 받아들이지 못하는 세 가지 이유가 있는데

첫째. 안정감결여

둘째. 지나친 통제욕구

셋째. 낮은 자존감 

 

 

어떻게 극단적인 선택을 하지않고 불확실한 상황을 개선해야 할까?

 

 

1. 다시 정확하게 인식한다.

사물 또는 사건에 대한 인식이 왜곡되었기 때문이다. 이런 왜곡된 인식은 처음부터 존재하지 않았거나 완전히 잘못되었을 가능성이 크며, 그 안에는 감정이나 주관적 요소가 많이 포함되어 있다.

부정적 상상을 점검하고 분석해 보자 이때 객관적이고 주관적인 요소들을 결합해서 생각하다 보면 자신이 예측한 결과에 대해 정확히 인식할지도 모른다. 결과가 어떻게 나오든 다 좋게 받아들이고 자신을 향상할 기회를 가질 수 있다.

 

 

2. 의식적으로 자신의 감정을 인식하고 제어한다.

어떤 일을 하기로 했다면 수시로 자신에게

‘이왕 하기로 한이상 절대 포기할 수 없으며 최종결과가 무엇이든 스스로 책임져야 한다’고 말해주어야 한다.

 

 

누구나 미지의 불확실한 상황을 두려워하는데, 이에 대한 대처방식이 각기 다른 이유는 사람마다 긍정적인 태도의 정도가 다르기 때문이다. 미지의 대한 두려움을 도전할 용기와 동기로 바꾸어 자신을 보완하는 기회로 삼아야 한다. 이를 통해 불확실한 상황에 흔들리지 않는 단단한 자신이 되어야 한다.