감정노동인의 효과적인 휴식방법

 

일상이 빠르게 변하는 환경에서 우리는 더 많은 휴식을 필요로 합니다. 

많은 사람들은 휴식이라고 하면 자는 것을 떠올릴 것입니다. 

그러나, 잘 생각해보면 주말 내내 자고 나서도 월요일을 활기차게 보내기 어려울 수 있습니다. 

자면서 느껴지는 피로감은 수면만으로 해결되지 않습니다.

많은사람들이 선택하는 수면 휴식법은 그다지 좋은효과를 거두지 못한다.

 

 

수면은 뇌의 회복력보다 체력의 회복력에 더 효과적이기 때문이다

따라서 효과적인 휴식을 위해서는 수면뿐만 아니라 뇌의 회복을 고려해야 합니다. 

정신적 노동이나 감정적 스트레스를 겪었다면 충분한 수면만으로는 피로를 해소하기 어렵습니다. 

과학적 연구에 따르면 대뇌피질은 감각, 운동, 연합 영역으로 나뉘어 있으며, 

한 영역이 활성화되면 다른 영역은 휴식을 취합니다.

 

 

어떻게 쉬어야 잘쉬었다고 할수 있을까?

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가끔은 일상의 지루함에 지쳐서 피로를 느낄 때가 있습니다. 

그럴 때는 새로운 경험을 해보는 것이 좋습니다. 

자기의 삶을 다양한 방법으로 기록하거나 자전거를 타며 새로운 풍경을 감상해보세요. 

이러한 활동들이 최고의 휴식 방법입니다.

 

휴식을 다양하게 취하면 더욱 흥미로운 경험을 할 수 있을 것입니다.