728x90 728x90 자기통제력1 게으름을 극복하는 네가지 방법 미루기의 악순환 속에서 빠져나오기 위해 미국의 심리학자 롤랜드의 말을 바탕으로 다음 네 가지 습관을 통해 게으름을 이기고 자기 통제력을 키울 수 있습니다. 1. 변명하지 않기 더 이상 추운 날씨나 다른 핑계로 행동을 미루지 말자. 변명거리를 만들기보다는 냉정하게 오늘의 일을 마무리하자. 긴장의 끈이 늘어지지 않도록 주의하며 행동하면 더 피곤해지지 않을 것이다. 2. 실행 가능한 계획 세우기 작은 목표부터 시작하여 난이도에 맞는 순차적인 계획을 세워보자. 예를 들어, 달리기를 시작할 때 첫날은 50미터, 다음날은 100미터로 늘려가는 것이다. 계획을 완수했을 때 자신에게 작은 보상을 주어 동기부여를 높이자. 3. 매일 자기반성하기 자기반성을 통해 자신의 행동을 제어하고 개선해 나가자. 이것은 열등감이나 자.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음 728x90 728x90
