더 큰 행복을위한 자제력 키우기

 

오늘은 우리의 만족을 키우고 행복을 더욱 풍요롭게 만들어주는
심리적인 개념인 '만족지연'에 대해 이야기해보려고 합니다.
 

밥을 먹을 때 맛있는 것을 먼저 먹어야 할지, 아니면 나중에 먹어야 할지에 대한 고민할때 있죠?
이는 낙관주의와 비관주의뿐만 아니라 만족감과 관련된 경험의 선후 문제로도 해석될 수 있습니다.
 

만족지연이란 더 큰 보상을 위해 즉각적인 즐거움을 억제하고, 
욕구 충족의 지연에 따른 좌절감을 참는 능력을 의미합니다. 
이 덕분에 더 큰 기쁨과 행복을 얻을 수 있다고 해요.

 

만족지연 능력을 향상시키려면 어떻게 해야 할까요?

 

---

1. 마음을 빼앗기게 하는 보상과 거리를 둡시다

  더 큰 만족을 위해 일시적인 유혹을 잠시 외면하고 참는 것이 중요합니다. 보지 않는 것이 제일 좋아요.
 

2. 눈앞에 있는 것에 현혹되지 않도록 주의를 돌립시다

   다른 일에 전념하면서 현재의 유혹에서 잠시 벗어날 수 있어요. 
예를 들어 다이어트 중이라면 케이크 앞에서 벗어나 책이나 드라마에 몰두해보세요.
 
 

---

우리가 원하는 것은 더 가치있고 희망적인 삶입니다. 
이를 위해 조금 더 노력하고 만족을 조금 미루어 보는 것이 중요합니다. 
가장 새콤한 포도를 먼저 입에 넣어보면 천천히 신맛이 단맛으로 변하는 과정을 경험하며 
포도의 맛을 더욱 즐길 수 있을 거예요.
 

만족을 미루어 보는 것은 우리에게 풍요로운 삶을 선사할 것이며, 이를 통해 더 큰 행복을 찾을 수 있을 겁니다. 
함께 만족을 조금 미루어보고 더 큰 즐거움을 찾아봐요! 🌟