인생을 바꾸는 작은불씨 만드는 법

 

 

어느 날 새벽에 눈이 떠져 일어났는데 몸도 기운도 개운해서, 새벽조깅을 하고 싶어 나가서 뛰고 들어와 배불리 아침을 먹고 설거지까지 마쳤는데 주방청소를 하게 되고 문득 세탁기에 밀린 빨래를 하게 되었더니 모든 정리가 끝나버렸다.

 

 

도미노 효과는 상호 연결된 시스템에서 아주 작은 초기 에너지가 일련의 연쇄 반응을 일으키는 현상을 말합니다. 

이는 물리적 세계 뿐만 아니라 우리의 일상생활에서도 나타납니다. 

우리의 행동들은 서로 연결되어 있습니다. 한 가지 행동을 바꾸면 그 이후의 행동에도 영향을 미칩니다. 

이것이 도미노 효과입니다.

이 원리를 이해하면 우리는 어떻게 이를 삶에 적용할지 알 수 있습니다. 

 

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첫째, 원하는 일을 시작하기 위해 첫 번째 도미노로 작은 행동을 바꿔봅시다. 

매우 작은 것부터 시작하여 예를 들어 논문을 쓰기로 결심했다면, 알람을 맞추어 일찍 일어나는 것부터 시작하세요.

 

둘째, 계속해서 동기를 부여하고 원하는 목표를 향해 뛰어들어 보세요. 

첫 번째 목표를 달성하고 나면 그 성취감과 동기부여가 다음 목표를 시작하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

 

셋째, 작은 부분들을 세분화하여 하나하나 완성해 나가세요. 

새로운 습관을 시도할 때는 작은 것부터 시작하고, 제어할 수 있는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 

도미노 효과는 결과가 아니라 과정에 중점을 둡니다.

 

넷째, 만약 부정적인 행동을 했다면 즉시 중단하세요. 

피폐한 하루를 보냈다면 밤에 머리를 비우고 푹 자는 것이 좋습니다. 

생활 패턴을 정상으로 돌려놓아야 합니다.