728x90 728x90 전체 글335 안정감을 갖추는 방법 "애착이론"은 사람들의 심리적 구조가 안정감에 기반을 두고 있는지에 따라 정서적 유대의 안정감과 건강한 발달이 결정된다고 한다. 영유아기에 애착이 잘 형성된 사람은 상관없겠지만, 그렇지 못한 사람들은 스스로 어떻게 안정감을 갖출 수 있을까? 1. 자신과의 관계 다지기안정감이 없는 사람은 기본적으로 자신을 믿지 않는 경향이 있습니다. 이는 자기 의심을 불러일으킵니다. 따라서 자신을 믿고 존중하는 자세를 갖는 것이 중요합니다. 2. 주변 환경의 영향주변 사람들의 태도와 영향은 우리의 삶을 크게 좌우할 수 있습니다. 긍정적이고 지지적인 사람들과 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다. 이를 통해 삶과 사물을 긍정적으로 대할 수 있습니다. 3. 적극성 갖기안정감과 관련하여 스스로 더 많은 적극성을 가져야 합니다. .. 2023. 10. 27. 오뚜기 ‘꼬리까지 가든찬 팥 붕어빵’ 솔직리뷰 오뚜기에서 나온 '꼬리까지 가든찬 팥 붕어빵'구매했어요-! 이제 슬슬 날도 추워지고 붕어빵이 생각나는 계절이 다가오고 있어요!😊 하지만, 노점상이 많이 사라졌죠... 뭔가 추억이 사라지는 느낌 요즘은거의 안 보여요🥲 하지만 집에서도 붕어빵을 먹을 수 있어요! 겉표지 사진으로 봣을땐 팥이 꽉꽉 차있는 느낌이네요-! 과연 그럴까요? ㅎㅎㅎ 👩🍳에어프라이어 조리 냉동상태의 붕어빵을 180도 예열된 에어프라이어에 9분간 조리해 주세요. 👩🍳전자레인지 조리 냉동상태의 붕어빵을 전자레인지에 조리해 주세요. 자신한테 알맞은 조리방법으로 조리하시면 되시고, 저는 에어프라이어로 조리했습니다.✌️ 아무 조리 안 한 붕어빵도 흐물거리는 느낌은 없고. 겉은 적당히 딱딱하고 형태감이 있어요. 저녁밥을 먹어서 후식으로 간단하.. 2023. 10. 26. 직업을 고를때 고려시되야하는 것 - 직업을 선택할 때의 중요한 가치관 일을 하면서 즐기는 것이 중요하다. 원하는 일을 찾지 못하면 열정을 가지기 어렵다. - 젊은이들의 진로에 대한 고민과 어려움 많은 젊은이들이 자신이 진정으로 하고 싶은 일을 찾지 못하고 있다. 자신의 천직을 찾은 사람은 축복받은사람이니 더이상의 축복은 바라지말라. - 가족과의 관계와 직업 선택 가족의 의견을 듣되, 최종적인 판단은 본인이 내리는 것이 중요하다. - 올바른 직업 선택을 위한 조언 1. 전문 직업 상담사에게 상담 받기 2. 생계 유지 가능성이 낮은 분야 피하기 3. 선택한 분야의 배터랑에게 조언 구하기 - 자신의 적성과 능력을 평가하고 활용하기 한 가지의 적성을 갖고 있다는 생각을 버리고, 다양한 분야에서 성공할 수 있는 가능성을 열어두어야 한다. 2023. 10. 26. 불면증에서 벗어나는 방법 불면증을 겪는 많은 사람들이 있습니다. 잠을 푹자기위한 최우선의 조건은 안전하다는 느낌을 받는것이며한, 어떠한 힘이 아침까지 우리를 안전하게 지켜줄꺼라는 느낌이 들어야한다. 즉, 매우 편안한 상태가 되여야만 된다는 것이다. 오랜 임상 연구를 통해 수면을 유도하는 가장 좋은 방법은 기도입니다. 기도는 마음의 평온함을 가져다주고 신경을 가라앉히는 효과가 있습니다. 종교가 없다면, 물리적인 방법을 통해 긴장을 풀어야 합니다. 몸에 말을 거는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일종의 최면을 거는것이라고 생각하면 좋습니다. 또다른 방법으론 외부 활동을 통해 몸을 피곤하게 만들어야 합니다. 충분히 피곤하면 자연스럽게 잠이 찾아올 것입니다. 불면증에 대한 걱정을 멈추고 싶다면 다음과 같이 해보세요 1. 일어나서 일하거나.. 2023. 10. 25. 걱정하는 습관을 없애는 방법 " 언젠가 우리는 걱정할 일이 너무 많은 시기가 온다" 1. 번개가 치면 벼락에 맞아 죽을까봐 걱정 2. 집이 가난해져 먹을 것이 없어져서 굶을까봐 걱정 3. 죽은 다음 지옥에 떨어질까봐 걱정 4. 이런 나름의 대단한 문제들로 고민의 시간을 보낼 때도 있다. - 시간이 흐르면 생각해보면 내가 걱정했던 90%는 실제로 일어나지 않는다는 사실을 깨달았다. 벼락에 맞아 죽을 확률은 35만분의 1에 불과하다. - '평균의 법칙'에 따르면 우리가 하는 걱정의 90%는 현실적 근거가 전혀 없는, 지금 당장이라도 없앨 수 있는 것이다. - 걱정을 덜기 위한 방법으로 기록을 살펴보자. 그런 다음 스스로에게 이렇게 물어보자 "평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 발생할 가능성이 얼마나 되는가?" ".. 2023. 10. 24. 진짜 기가 쎈사람 vs 기쎄 보일려고 하는사람 특징 - 착하고 조용하면서도 멘탈이 강함. - 조용한데도 조곤조곤하게 말하며, 객관적으로 본인을 바라봄. - 내면의 강함을 가짐. - 자존감 높이려면 자신이 좋아하는 일을 하는 것으로 믿음. - 외부 평가에 크게 신경 쓰지 않음. - 본인이 자신의 가치를 믿음. - 타인이 자신을 강하게 보기를 원함. - 타인을 깎아내리고 자신을 높이려 노력함. - 충동적이고 감정적임. - 타인의 시선이 큰 영향을 미침. - 자기애와 열등감이 강함. - 외부 영향을 컨트롤하기 어려울 수 있음. 이 두 부류의 결정적인 차이는 자존감과 무게중심이 나 자신에게 있느냐, 타인에게 있느냐에 달려 있습니다. 감정이 행동의 태도로 나타나는지, 아니면 내적인 신념을 기반으로 행동하는지가 중요한 차이점입니다. 2023. 10. 23. 수원 인계동 곱창전문점 '곱창고'에 방문했어요 수원 인계동 에있는 곱창전문집 '곱창고'에 방문했어요-! 개인적으로 곱창을 좋아하기도 하고, 곱창고는 알아주는 곱창맛집이잖아요? 약간 안쪽에 위치하고 있고 제가 방문 시엔 손님이 많이 없었습니다. 한 팀 정도? 모둠곱창 2인, 콜라, 창고밥 맛 ⭐️⭐️⭐️ 곱창은 웬만하면 맛있는데, 특별한 맛은 잘 못 느꼈어요 ㅎㅎ 뭔지 모르겠네요.. ㅎㅎ 아마 아르바이트생이 초보이니 실수를 계속해서 먹는 흐름이 끊겨서 그런가... 저희가 먹는 시간대에 아르바이트생이 굉장히 정신이 없어 보였어요... 교대시간이 돼서 그런지는 모르겠지만😔 불친절한 건 아니지만, 테이블이 3개 정도밖에 없는데 많이 정신없어하더라고요 ' 부추 더 달라고 했는데 숙주를 갖고 오질 않나... ' '콜라주문했는데 잊어버리 질 않나...' '숙주를.. 2023. 10. 22. 마음속에서 사소한 걱정을 없애는 방법 우리는 살면서 수많은 신경에 거슬리는 상황이 빈번히 생긴다고 생각합니다. 나중에 생각해보면 일일이 신경쓰지 않아도 되는 사소한 걱정까지도 말이죠 “디즈레일리- 사소한 일에 신경쓰기에는 인생은 너무도 짧다” 사소한 일에 너무 많은 신경을 쓰는 것은 우리의 인생을 짧게 느끼게 만들 수 있습니다. 때로는 작은 문제들이 과장되어 크게 느껴지기 마련이죠. 이를 극복하는 한 가지 방법은 문제를 극복하고 성장하는 기회로 바라보는 것입니다. 작은 걱정들이 큰 고통으로 번질 수 있지만, 이를 통해 우리는 더 강해지고 성숙해질 수 있습니다. 중요한 것은 지나치게 작은 것들에 에너지를 낭비하지 않고, 더 큰 목표를 향해 나아가는 것입니다. 1. 관점 변화: 문제를 극복하고 성장의 기회로 바라봅니다. 2. 우선순위 설정: 에.. 2023. 10. 22. (녹차원)스테비아 16곡 미숫곡물차 먹어봤어요 마트에서 장을 보고 있는데 왠지 고소해 보이는 미숫가루가 눈에 보이는 거예요-! '스테비아16곡미숫곡물차'를 구입했습니다. 설탕도 제로라고 하니 추워진날씨에 커피대신 건강하게 마실 수 있을 거 같아요! 맛 ⭐️⭐️⭐️ 패키지는 심플하게, 파란색으로 되어있네요-! 스테비아가 설탕대신으로 쓸 수도 있다고 하더라고요 그래서 무설탕이라고 하는 건가...?🤔 시원한 생수 100ml, 정도 또는 우유 1컵에 16곡미숫곡물차 1포를 넣고 잘 저어 드세요. 얼음을 넣어드시거나 온수에 드셔도 좋습니다. * 기호에 따라 꿀이나, 설탕을 넣어드시면 더욱 맛있게 즐기실 수 있습니다.😉 뜨거운 물을 넣어서 마셔봤는데 곡물차에 미숫가루식감에 향이 나는 느낌이에요 물을 적게 넣어먹는 걸 추천드리고요 무설탕이라 그런지 안 달아요😔 .. 2023. 10. 21. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 38 다음 728x90 728x90
