728x90 728x90 도움되는 글귀104 무식하면 용감해지는 이유는 무엇일까? 먼저 '더닝 크루거 효과'의 개념을 알아야 한다. 더닝 크루거 효과 능력 없는 사람이 자신의 무지로 인해 실수를 알아차리지 못하는 현상 - 예시: '무식하면 용감하다', '하룻강아지 범 무서운 줄 모른다'와 같은 속담 위와 같이 무지하기 때문임을 비꼬는 말이다. 자기 능력을 과대평가하거나 다른 사람의 수준을 과소평가하는 심리이다. 이를, '자기 과대평가' '자기 과신'이라고 칭한다. 더닝 크루거 효과를 깨달았을 때의 대응과 변화 - 자기 과대평가를 인식하고 변화를 이루기 위한 노력 필요 - 교만함과 조급함을 경계하며 항상 배움의 자세 유지 - 다른 사람의 겸손함을 존중하고 그 뒤에 숨은 능력을 배우는 방법 - 부족한 부분을 찾기 어려울 때 주변 사람들에게 조언을 구하고 받아들이는 방법 더닝 크루거 효과를.. 2023. 10. 31. 열등감을 극복하고 자아실현하는 방법 열등감이란, 다른 사람은 이상적으로 여기면서 정작 자신은 비하하는 과정이다. 지나친 비교는 자신을 부인하고 무기력하게 만들어 저항할 수 없는 지경으로 내몬다. 1. 열등감에 대한 정확한 이해와 심리적 스트레스 관리 - 열등감의 원인을 파악하고 자신의 성격 혹은 가정환경 등 다른 이유가 있는지 확인합니다. 2. '비교'의 적절한 활용 - 현재 위치를 정확히 파악하여 자신과 비슷한 수준의 사람들과 비교해야 합니다. 3. 자신의 장점을 발견하고 목표 재설정에 집중 - 타인과 비교할 때 그 사람의 장점을 기준으로 삼는 것보다, 자신만의 강점을 찾고 목표를 다시 설정하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 하면 우리는 각자 고유한 존재로서 서로 다른 가치를 가지고 있음을 기억하며, 자신을 충분히 표현할 수 있게 됩니다.. 2023. 10. 28. 안정감을 갖추는 방법 "애착이론"은 사람들의 심리적 구조가 안정감에 기반을 두고 있는지에 따라 정서적 유대의 안정감과 건강한 발달이 결정된다고 한다. 영유아기에 애착이 잘 형성된 사람은 상관없겠지만, 그렇지 못한 사람들은 스스로 어떻게 안정감을 갖출 수 있을까? 1. 자신과의 관계 다지기안정감이 없는 사람은 기본적으로 자신을 믿지 않는 경향이 있습니다. 이는 자기 의심을 불러일으킵니다. 따라서 자신을 믿고 존중하는 자세를 갖는 것이 중요합니다. 2. 주변 환경의 영향주변 사람들의 태도와 영향은 우리의 삶을 크게 좌우할 수 있습니다. 긍정적이고 지지적인 사람들과 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다. 이를 통해 삶과 사물을 긍정적으로 대할 수 있습니다. 3. 적극성 갖기안정감과 관련하여 스스로 더 많은 적극성을 가져야 합니다. .. 2023. 10. 27. 직업을 고를때 고려시되야하는 것 - 직업을 선택할 때의 중요한 가치관 일을 하면서 즐기는 것이 중요하다. 원하는 일을 찾지 못하면 열정을 가지기 어렵다. - 젊은이들의 진로에 대한 고민과 어려움 많은 젊은이들이 자신이 진정으로 하고 싶은 일을 찾지 못하고 있다. 자신의 천직을 찾은 사람은 축복받은사람이니 더이상의 축복은 바라지말라. - 가족과의 관계와 직업 선택 가족의 의견을 듣되, 최종적인 판단은 본인이 내리는 것이 중요하다. - 올바른 직업 선택을 위한 조언 1. 전문 직업 상담사에게 상담 받기 2. 생계 유지 가능성이 낮은 분야 피하기 3. 선택한 분야의 배터랑에게 조언 구하기 - 자신의 적성과 능력을 평가하고 활용하기 한 가지의 적성을 갖고 있다는 생각을 버리고, 다양한 분야에서 성공할 수 있는 가능성을 열어두어야 한다. 2023. 10. 26. 불면증에서 벗어나는 방법 불면증을 겪는 많은 사람들이 있습니다. 잠을 푹자기위한 최우선의 조건은 안전하다는 느낌을 받는것이며한, 어떠한 힘이 아침까지 우리를 안전하게 지켜줄꺼라는 느낌이 들어야한다. 즉, 매우 편안한 상태가 되여야만 된다는 것이다. 오랜 임상 연구를 통해 수면을 유도하는 가장 좋은 방법은 기도입니다. 기도는 마음의 평온함을 가져다주고 신경을 가라앉히는 효과가 있습니다. 종교가 없다면, 물리적인 방법을 통해 긴장을 풀어야 합니다. 몸에 말을 거는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일종의 최면을 거는것이라고 생각하면 좋습니다. 또다른 방법으론 외부 활동을 통해 몸을 피곤하게 만들어야 합니다. 충분히 피곤하면 자연스럽게 잠이 찾아올 것입니다. 불면증에 대한 걱정을 멈추고 싶다면 다음과 같이 해보세요 1. 일어나서 일하거나.. 2023. 10. 25. 걱정하는 습관을 없애는 방법 " 언젠가 우리는 걱정할 일이 너무 많은 시기가 온다" 1. 번개가 치면 벼락에 맞아 죽을까봐 걱정 2. 집이 가난해져 먹을 것이 없어져서 굶을까봐 걱정 3. 죽은 다음 지옥에 떨어질까봐 걱정 4. 이런 나름의 대단한 문제들로 고민의 시간을 보낼 때도 있다. - 시간이 흐르면 생각해보면 내가 걱정했던 90%는 실제로 일어나지 않는다는 사실을 깨달았다. 벼락에 맞아 죽을 확률은 35만분의 1에 불과하다. - '평균의 법칙'에 따르면 우리가 하는 걱정의 90%는 현실적 근거가 전혀 없는, 지금 당장이라도 없앨 수 있는 것이다. - 걱정을 덜기 위한 방법으로 기록을 살펴보자. 그런 다음 스스로에게 이렇게 물어보자 "평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 발생할 가능성이 얼마나 되는가?" ".. 2023. 10. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 18 다음 728x90 728x90
